SAILOR Considerando che uno stato di chetosi non controllato e prolungato può comportare dei rischi per la salute, è consigliabile rivolgersi a degli specialisti: per avere un piano alimentare corretto, sano, bilanciato; per un programma di allenamento compatibile con il proprio stato fisico. Detto questo, e a queste condizioni: la dieta chetogenica può risultare vantaggiosa in termini energetici per uno sportivo, e permettere: 1) un miglioramento della composizione corporea, con riduzione della massa grassa senza apprezzabile calo della massa muscolare; 2) un miglioramento della capacità di utilizzare substrati a livello del muscolo, in particolare aumento dell’efficienza nell’utilizzo di acidi grassi. Questo vale anche per le attività cardio; purché, appunto, si sia in salute e alimentazione e allenamento siano personalizzati.
Per approfondimenti: https://www.mauriziotommasini.it/dieta-chetogenica-sport/
